Durante muito tempo acreditei que se encaixar seria a melhor opção para me sentir pertencente e ter a validação dos outros - que para uma adolescente é algo importante - e isso me rendeu muitas futuras sessões de terapia para serem desmistificadas.
Hoje me sinto autoconfiante com a imagem que contruí - interna e externamente - e com o que vejo no espelho, porém, há aqueles dias que nada parece estar bom o suficiente, não é mesmo? Por esse motivo, escolhi fazer uma lista das 5 coisas que costumo fazer para espantar a bad vibe e me reconectar comigo novamente.
1 - Colocar um cantor/banda/playlist que faça você se sentir bem
Sempre fui uma pessoa muito sensorial, vocês verão ao longo dessa lista, mas acho que esse é o melhor caminho para a gente focar no presente: sentir o que está acontecendo no momento. A música tem efeitos psíquicos benéficos ao cérebro, isso já foi, inclusive, comprovado cientificamente, então, porque não usar?
Minhas músicas favoritas para esses momentos são: Ai, Amor - Anavitória, Don't Look Back in Anger - Oasis, Just Breath - Pearl Jam, Book of Shadows - Jakk Wylde (full album).
2 - Fazer algumas posições de Yoga
3 - Tomar um banho com esfoliantes ou produtos que tenham aromas que te façam se sentir bem
Sentir cheiros que você goste em sua pele faz você se sentir bem, mas alguns aromas específicos, como de lavanda, erva-doce e algumas herbais trazem um frescor e da uma acalmada na pele. Gosto também de ascender um incenso ou uma vela aromática no banheiro para tomar um banho de aromas, literalmente, hahaha!
A natura tem uma linha sensacional de esfoliantes que sempre estão em promoção! O de Frutas Vermelhas é o meu favorito. Mas, se você estiver ruim de grana, pode misturar açúcar com algum tipo de erva desidratada, tipo alecrim, hortelã, que funciona da mesma forma.
4 - Aplicar uma máscara facial e fazer as unhas
Essa é uma das práticas que mais amo, pois me sinto realmente cuidando de mim! Sem contar que é uma distração que volta o nosso foco todo para o que estamos fazendo. Sempre escolho cores alegres para me animar um pouco mais.
5 - Cozinhar para mim uma comida que eu gosto
Essa se aplica para comprar a comida que você goste também, pois, nem todo mundo curte cozinha, não é mesmo? Porém, eu amo e me sinto totalmente conectada quando estou cozinhando. Quando não quero nada muito elaborado, faço um strogonoff de frango com curry com batata-palha e tudo fica mais feliz, hahaha.
Gosto de fazer essa listinha pelo menos 1 vez a cada 10 dias, porém, confesso que faço praticamente 1 vez por semana, quando tenho tempo. É uma forma de nos tratar com mais carinho, como se fossemos nossas melhores amigas mesmo, sabem?
Espero que tenham gostado e comentem aqui abaixo o que costumam fazer na rotina de vocês para que vocês se sintam melhor também! ❤
